Ulkokurssit
Nämä kurssi totetutetaan yhdessä Vuolle Opiston kanssa.
Rento juoksukurssi aloittelijoille
Polut ja puistot kutsuvat liikkumaan – ehkä jopa juoksemaan – mutta etkö oikein tiedä, miten aloittaa ja mitä ottaa huomioon? Tule siis mukaan tälle rennolle juoksukurssille! Tämä juoksukurssi sopii parhaiten aloitteleville juoksijoille ja henkilöille joiden juoksuharrastuksesta on vierähtänyt jo tovi. Aloitamme maltillisesti reippaan kävelyn ja hölkän avulla, etenemme kurssin aikana ryhmän mukaisesti kohti yhtäjaksoista hölkkää. Lähdemme liikkeelle aina Vuolletalon pihalta. Kurssilla kokoonnutaan yhteensä 4 kertaa
ti 3.9
ti 1.10
ti 29.10
ti 26.11
Kokoonnumme aina Vuolle-talon pihalla ulko-kuntoilupaikalla klo 16.45. Jokaisella harjoituskerralla on eri teema, kuten juoksijan liikkuvuusharjoittelu, ryhdin merkitys juoksuun, tukilihasten vahvistaminen, mäkijuoksu, porrasjuoksu tai esimerkiksi juoksijan kehonhuolto. Kurssin hinta on 35 €.