Pilates
Pilates on kehon ja mielen yhdistävä harjoitusmuoto, tästä lajista löytyy haastetta niin aloittelijoille kuin jo pitkään harrastaneille. Pilates tunneilla liikkeet tehdään hengityksen rytmittäminä, jolloin saamme keskivartalon tuen helpommin liikkeisiin ja keskitymme tehokkaammin harjoitukseen.
Näillä tunneilla keskitytään kehittämään kehon syviä tukilihaksia, parantamaan ryhtiä ja opetellaan kehon keskustan hallintaa. Pilatesharjoittelu lisää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Liikkeiden tekeminen tapahtuu oman hengityksen tahtiin. Tunneilla tehtäviin liikkeisiin saat vaihtoehtoja helpoista haastaviin, jolloin pystyt tekemään oman tasoisesi harjoituksen.
Kesän kurssien hybriditunnit on tehtävissä etänä vielä viikon livetapahtuman jälkeenkin.
Ritaharjun Pilates
6.6 – 27.6.2024 torstaisin Ritaharjun monitoimitalon jättisalissa klo 19.30 – 20.30, kesto 55 min / kerta, kurssin hinta 25 €
Vuolletalon Pilates
15.5 – 19.6.2024 keskiviikkoisin Vuolletalolla klo 18.00 – 19.00, kesto 55 min / kerta, kurssin hinta 35 €
Nämä kurssit tehdään yhteistyössä Vuolle Opiston kanssa.
VoimaPilates Ololla
VoimaPilates tunneilla tehdään tehokkaita harjoituksia, jotka vahvistavat erityisesti kehon syviä lihaksia, parantavat liikkuvuutta, hallintaa ja tasapainoa. VoimaPilates sopii hyvin Pilatesta jo aiemmin harrastaneille, mutta tunnilla annettavien vaihtoehtojen myötä tunnille voi hyvin osallistua sekä aloittelijat, että haastetta kaipaavat liikkujat.
Tunnilla voidaan käyttää apuvälineenä kuminauhaaa, pilatestiiltä ja pieniä painoja.
9.1-21.5.2024 ti klo 17.35 -18.30, kesto 55 min / kerta, tunnille pääset Liikuntakeskus OLO asiakkaana