Pilates
Pilates on kehon ja mielen yhdistävä harjoitusmuoto, tästä lajista löytyy haastetta niin aloittelijoille kuin jo pitkään harrastaneille. Pilates tunneilla liikkeet tehdään hengityksen rytmittäminä, jolloin saamme keskivartalon tuen helpommin liikkeisiin ja keskitymme tehokkaammin harjoitukseen.
Näillä tunneilla keskitytään kehittämään kehon syviä tukilihaksia, parantamaan ryhtiä ja opetellaan kehon keskustan hallintaa. Pilatesharjoittelu lisää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Liikkeiden tekeminen tapahtuu oman hengityksen tahtiin. Tunneilla tehtäviin liikkeisiin saat vaihtoehtoja helpoista haastaviin, jolloin pystyt tekemään oman tasoisesi harjoituksen.
Syksyn kurssien hybridi- ja etätunnit on tehtävissä etänä vielä viikon livetapahtuman jälkeenkin.
Hybridi -Pilates Ritaharjussa
Tämä kurssi sopii niin aloittelijoille, kuin jo aiemmin pilatesta harrastaneille.
28.8.2024 – 27.11.2024 Keskiviikkoisin Pohjois-Ritaharjun koululla klo 19.00 , kesto 55 min / kerta, ilmoittaudu kurssille Vuolle opiston sivuilta. Linkin löydät alta.
EtäPilates
Kurssin toteutus on täysin etänä. Voit siis osallistua mistä vain. Tämä kurssi sopii niin aloittelijoille, kuin jo aiemmin Pilatesta harrastaneille. Kurssi toteutetaan yhteydessä Paltamon opiston kanssa.
12.9.2024 – 28.11.2024 Torstaisin klo 11.00, kesto 60 min / kerta. Kurssille ilmoittaudutaan Paltamon opistoon sivuilta. Linkin löydät alta.
PäiväPilates Vuolletalolla
Tälle kurssille osallistutaan paikanpäällä Vuolletalolla Oulun Heinäpäässä.
30.8.2024 – 22.11.2024 perjantaisin klo 13.00, kesto 55 min / kerta. Kurssille ilmoittaudutaan Vuolle Opiston sivuilta. Linkin löydät alta.