Ryhmäliikunta
Ritaharjun Bodyjumppa
Bodyjumpassa treenataan nimensä mukaisesti monipuolisesti koko kehoa. Tunnit alkavat helpolla, mutta sykettä nostavalla lämmittelyllä, tämän jälkeen siirrytään lihaskuntoliikkeisiin päivän teeman mukaisesti. Liikkeet tuntuvat taatusti, sillä jokainen saa omalle kunnolle ja voimatasolle sopivat vaihtoehdot liikkeisiin. Kurssilla ei vaadita rytmitajua, lihaskuntoliikkeet tehdään liikepareittain, omaan tai yhteiseen tahtiin. Minulle saa esittää toiveita ja kehitän kurssia eteenpäin toiveiden mukaisesti. Tämä kurssi toteutetaan yhteistyössä Vuolle Opiston kanssa.
2.6.2025 – 23.6.2025 maanantaisin Ritaharjun monitoimitalon isossa salissa klo 18.30, kesto 55 min / kerta, yhteensä 4 kertaa, hinta 32 €
Mobility Workout -hybridi
Mobility Workout on harjoitus, jossa pidetään nivelet vetreinä haastamalla ja lisäämällä liikkuvuutta voimakkailla kehonpainoharjoitteilla.
Tunnit sisältävät lämmittelykierroksen, kaksi kierrosta voimakkaampia liikkuvuusharjoitteita sekä harjoituksen lopussa lempeämmät dynaamiset liikkuvuusharjoitteet. Tarvitset mukaasi vain juomapullon ja alustan. Tunnilla liikkeet tehdään omaan tahtiin reippaasti tai lempeästi aikaa vastaan.
Tälle tunnille voit osallistua joko paikanpäällä tai etänä.
14.5.2025 – 18.6.2025 keskiviikkoisin Vuolletalolla klo 19.15, kesto 55 min / kerta, yhteensä 6 harjoituskertaa, hinta 38€