Ryhmäliikunta
FasciaMethod
FasciaMethod-tunneilla yhdistyvät lempeä liike, hengitys ja kehon kokonaisvaltainen huolto. Harjoitteet sopivat kaikille ikään tai liikunnalliseen aktiivisuustasoon katsomatta. Tunnit perustuvat FasciaMethod-konseptiin, johon sisältyvät ketjuliikkuvuusharjoitteet, täsmävenytykset, liikehallintaharjoitteet, myofaskian käsittely faskiapallolla ja rentoutus. Tämä on sinulle oma rauhoittava hetki arjen keskellä. Ei suorittamista, ei kiirettä, vaan tilaisuus kuunnella kehoasi ja hengittää syvään. Säännöllinen viikoittainen harjoittelu auttaa vähentämään jännityksiä, parantamaan ryhtiä ja tukemaan palautumista.
14.1.–29.4.2026 Keskiviikkoisin Pohjois-Ritaharjun koululla klo 18.00, kesto 55 min / kerta, yhteensä 15 kertaa, hinta 93 €, yhteistyössä Vuolleopiston kanssa
3.10.2025–17.4.2026 perjantaisin etänä klo 19.00, yhteistyössä Sotkamon kansalaisopiston kanssa
Kuntopotkutreeni
Tervetuloa potkimaan kunto paremmaksi. Tällä kurssilla harjoitellaan erilaisia potkuja potkumaaleihin kuntoilumielessä. Emme siis ota vastustajaan kontaktia potkien vaan treenit sisältävät potkumaaliharjoittelua ja vaihtelevaa toiminnallista kuntoilua. Kuntopotkutreeni on matalan kynnyksen kurssi, joka kehittää kestävyyttä, koordinaatiota ja lihaskuntoa. Kurssi sopii niin aloitteleville potkijoille kuin Taekwon-Doa jo aiemmin harrastaneille lajinomaisena kuntoiluharjoituksena. Kurssi järjestetään yhteistyössä Vuolle opiston kanssa.
5 keskiviikkoisin Pohjois-Ritaharjun koululla klo 17.00, kesto 55 min / kerta, yhteensä 14 harjoituskertaa, hinta 93€