Pilates
Pilates on kehon ja mielen yhdistävä harjoitusmuoto, tästä lajista löytyy haastetta niin aloittelijoille kuin jo pitkään harrastaneille. Pilates tunneilla liikkeet tehdään hengityksen rytmittäminä, jolloin saamme keskivartalon tuen helpommin liikkeisiin ja keskitymme tehokkaammin harjoitukseen.
Näillä tunneilla keskitytään kehittämään kehon syviä tukilihaksia, parantamaan ryhtiä ja opetellaan kehon keskustan hallintaa. Pilatesharjoittelu lisää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Liikkeiden tekeminen tapahtuu oman hengityksen tahtiin. Tunneilla tehtäviin liikkeisiin saat vaihtoehtoja helpoista haastaviin, jolloin pystyt tekemään oman tasoisesi harjoituksen.
Tulevana kesänä ohjaan kaksi kurssia Pilatesta. Toinen kursseista on Ritaharjussa ja siihen osallistutaan vain paikanpäällä. Toisen ohjaan Vuolletalolla Heinäpäässä, tälle kurssille voi osallistua joko etänä tai paikanpäällä.
Pilates Ritaharjussa
Tämä kurssi sopii niin aloittelijoille, kuin jo aiemmin pilatesta harrastaneille.
2.6.2025 – 23.6.2025 Keskiviikkoisin Ritaharjun monitoimitalon jättisalissa klo 19.30 , kesto 55 min / kerta, yhteensä neljä kertaa. ilmoittaudu kurssille Vuolle opiston sivuilta. Linkin löydät alta. Hinta 32 €
Pilates Vuolletalolla -Hybridi
Tämäkin kurssi sopii niin aloittelijoille, kuin jo aiemmin pilatesta harrastaneille. Tälle kurssille voit osallistua joko paikanpäällä Vuolletalolla tai etänä.
14.5.2025 – 18.6.2025 keskiviikkoisin klo 18.15, kesto 55 min / kerta, yhteensä kuusi kertaa. Kurssille ilmoittaudutaan Vuolle Opiston sivuilta. Linkin löydät alta. Hinta 45 €