Pilates
Pilates on kehon ja mielen yhdistävä harjoitusmuoto, tästä lajista löytyy haastetta niin aloittelijoille kuin jo pitkään harrastaneille. Pilates tunneilla liikkeet tehdään hengityksen rytmittäminä, jolloin saamme keskivartalon tuen helpommin liikkeisiin ja keskitymme tehokkaammin harjoitukseen.
Näillä tunneilla keskitytään kehittämään kehon syviä tukilihaksia, parantamaan ryhtiä ja opetellaan kehon keskustan hallintaa. Pilatesharjoittelu lisää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Liikkeiden tekeminen tapahtuu oman hengityksen tahtiin. Tunneilla tehtäviin liikkeisiin saat vaihtoehtoja helpoista haastaviin, jolloin pystyt tekemään oman tasoisesi harjoituksen.
Ilmoittautuminen syksyn kursseille on käynnissä, tervetuloa mukaan.
Pilates Ritaharjussa
Tämä kurssi sopii niin aloittelijoille, kuin jo aiemmin pilatesta harrastaneille. Kurssi toteutetaan Vuolle Opiston kanssa.
27.8.–3.12.2025 Keskiviikkoisin Pohjois-Ritaharjun koululla klo 19.00 , kesto 55 min / kerta, yhteensä 14 kertaa. Hinta 90 €
Pilates etänä
Tämäkin kurssi sopii niin aloittelijoille, kuin jo aiemmin pilatesta harrastaneille. Kurssi toteutetaan yhteistyössa Sotkamon kansalaisopiston kanssa.
5.9.2025–17.4.2026 perjantaisin klo 18.00, kesto 55 min / kerta